“버리는 게 아니라, 나를 더 잘 아는 시간입니다.”
‘1일 1버리기’란 무엇인가요?
‘1일 1버리기’는 하루에 하나씩 불필요한 물건을 버리거나 정리하는 습관을 말합니다. 이는 단순한 정리 활동이 아니라, 생활의 구조와 내면의 생각까지 정돈하는 과정입니다. 처음에는 단순히 공간을 넓히고 깔끔함을 유지하기 위해 시작하지만, 시간이 지나면서 어떤 물건을 선택하고 버리는지가 내 삶의 우선순위와 가치관을 반영한다는 걸 알게 됩니다.
왜 버리는 것이 중요한가요?
우리는 살아가면서 수많은 물건을 구매합니다. 필요해서 사는 것도 있지만, 습관적으로, 감정적으로 소비하는 경우도 많죠. 그렇게 쌓인 물건들은 결국 공간을 차지하고, 시야를 복잡하게 하며, 심지어는 마음의 짐이 되기도 합니다.
정리되지 않은 공간 = 집중되지 않는 삶
버리지 못하는 이유 = 감정의 잔재
‘1일 1버리기’는 단순한 정리를 넘어 물건과 감정에 대해 선택하는 연습입니다. 그리고 그 선택의 반복이 ‘나’를 더욱 선명하게 만들어줍니다.
‘1일 1버리기’ 실천법 – 쉽게 시작하는 나만의 루틴 만들기
① 시작 전, ‘버리기 기준’ 정하기
무작정 버리기 시작하면 나중에 후회하거나, 제대로 실천하지 못하게 돼요. 먼저 나만의 기준을 만들어보세요.
1년 이상 사용하지 않은 물건
보관 이유가 ‘언젠가는’이라면
나보다 물건이 우선되는 공간이라면
감정이 담겨 있지만, 나를 괴롭히는 물건이라면
이런 기준을 정해두면 매일 어떤 물건을 정리할지 고민하는 시간이 줄고, 스스로의 결정에 확신을 가질 수 있어요.
② 영역별로 순서 정하기
처음엔 작은 공간이나 범위부터 시작하는 게 좋아요. 예를 들면:
지갑/가방 속 정리
서랍 하나씩
욕실/주방 소모품
옷장 속 계절 외 옷들
전자제품 박스, 설명서, 케이블류
책상 위 불필요한 문구류
하루에 모든 걸 다 하려 하지 말고, 매일 5~10분 정도 투자해도 충분해요. 꾸준함이 핵심입니다.
③ 버리는 것만이 아니라 ‘정리·재배치’도 포함하기
‘1일 1버리기’는 단순히 버리는 것만 의미하지 않아요. 물건의 자리를 찾아주는 것, 누군가에게 기부하거나 되파는 것, 다 쓴 물건을 재활용하는 것 등도 포함됩니다.
헌 옷 기부
중고 거래 앱 활용
재사용할 수 있는 용기 모아 리필스테이션으로
쓰레기로 보이던 물건을 DIY 재활용
이렇게 되면 죄책감 없이 ‘비움’을 즐길 수 있어요.
‘1일 1버리기’가 가져다주는 삶의 변화
① 물건을 버리면, 생각도 정리된다
버림은 ‘선택’의 반복이에요. 매일 하나의 물건을 선택해서 보내는 과정은, 자신에게 어떤 것이 중요한지를 되묻는 기회가 됩니다.
결국, 물건을 버리는 게 아니라 잡다한 생각, 복잡한 감정, 과거의 미련을 함께 덜어내는 것이죠.
② 작은 실천이 나를 바꾼다
‘1일 1버리기’는 거창하지 않지만, 꾸준함의 힘을 보여줍니다. 1년이면 365개, 작은 물건 하나하나가 쌓이면 내 공간은 더 여유로워지고, 삶은 더 단순해집니다.
무엇보다 스스로에 대한 자존감도 생겨요.
“나는 매일 나를 위해 정리할 줄 아는 사람이다.”
“불필요한 것에 얽매이지 않는 사람이 되고 있다.”
이러한 자기 확신은 삶의 많은 부분에 긍정적인 영향을 줍니다.
③ 더 이상 불필요한 소비를 하지 않게 된다
정리를 반복하면서, 물건을 고를 때도 더 신중해지고, ‘이걸 정말 쓸까?’라는 질문을 습관처럼 하게 돼요. 이렇게 되면 자연스럽게 불필요한 소비도 줄고, 경제적 여유도 생기게 됩니다.
마무리하며
‘1일 1버리기’는 단순히 청소 습관이 아닙니다. 매일 나를 돌아보고, 삶의 우선순위를 정리하는 작고 확실한 실천입니다. 당장 오늘부터, 가장 쉽게 시작할 수 있는 공간 하나를 골라 작은 비움을 해보세요. 언젠가 당신의 공간과 마음이 훨씬 더 가볍고 명확해져 있을 거예요.